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随着生活质量的提高，桑拿浴已经受到了很多人的喜爱。 桑拿设计如何更安全和实用？ 我们需要注意哪些桑拿的设计规格是什么？桑拿房的受欢迎程度与它的好处密不可分。 当人们享受桑拿的舒适和放松时，他们可以有效地促进人体的血液循环，增加身体机能和新陈代谢，使身体更健康。 但是，必须注意桑拿房的安全，如电力和装饰。

在桑拿室的高温下，皮肤温度急剧升高，扩张，血压下降致使供应大脑的血液减少，导致头晕、呼吸困难等不良反应。建议患有慢性疾病与心脑血管慢性疾病的女性，如、低血压、等，谨慎蒸桑拿。而且，在温度变化较大的天气里，体质比较弱的女性和老年女性也少蒸桑拿，以避免由于温差过大所引发感冒和呼吸道疾病。

如果无法满足大型卫生间的家庭,而家中在装修设计的时候,卧室有附带的卫生间，很多家庭的的三两间中，很可能其中一是空置的,或者不常用的,那么可以适当地整改或者另起炉灶将性间直接改造成一个桑拿房。 前者的设计是和大型卫生间一样的，如果是后者，可能需要多一些防水的装修,因为如果直接使用的化,没有左右防水防潮的墙:地面和天花板防水涂料的铺设,很可能对家庭的房屋结构产生一些不良 的影响。

说起这蒸桑拿，是当今十分流行的保健行为，它的好处就是减肥了，据网上说法称：桑拿在大量排汗的同时会消耗大量的皮下脂肪，达到的效果，许多减肥者应该都会发现，大量出汗后体重会迅速减轻，不幸的是，出汗消耗掉的只是水分，当你再喝多几杯水或过一晚上，体重数值便又“打回原形”了。而脂肪细胞里面的脂肪，也并不会随着汗水被带走。

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使血管健康活力。

在热气交换的过程中，血管得到不断收缩与扩张，心脏跳动得更快，这就使系统也得到了锻炼，达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。据说，蒸桑拿浴时的心率能从原来的平均每分钟72下增加到每分钟100 ~ 150下。此外，在高热环境下，热气还可以拓展患者的肺部通道，使呼吸更加顺畅，所以蒸桑拿可以让人觉得“很舒服”。

如果家庭没有淋浴房,或者说淋浴房没有于卫浴间划开区间怎么办，其实还有一种办法，也是节省的办法，去购买一个蒸汽桑拿浴箱。现在市场上蒸汽浴箱很荣誉买到，而且都是像帐篷那样结构的，收纳起来也非常方便,价格上也在百元左右。蒸桑拿的空间也不再固定，可以在书房边看书变蒸，也可以在客厅边看电影边蒸，使生活更加乐趣化。

饱饭或者饥饿者不宜蒸桑拿。饱饭者在半个小时内，血液会集中供氧给消化系统，如果这个时候蒸桑拿，血液流到皮肤里就会影响其他的供血，造成；而饥饿者则容易造成虚脱。患有呼吸道疾病的患者不适宜蒸桑拿。因为空气中的细菌容易进入肺部，造成重复，严重者可能会导致。

墙壁隔热层的厚度不应低于50mm，而天花板厚度不低于100mm。能够使用纸箱或铝箔片作为蒸汽隔离层，安装在绝缘铝箔的上方。在蒸汽隔离层和内部板条之间少留出20mm的空气槽。为防止板条后面聚集潮湿气体，应在墙面板条和天花板之间预留凹槽。